| Арахисовая паста с омега-3 | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.1 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 6.4% | 328 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 15.3% | 137 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 0.7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4% | 526 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10379 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.5 мкг | 900 мкг | 18.1% | 3.8% | 554 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 3.8% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 215.94 мг | 500 мг | 43.2% | 9% | 232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 5.7% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 2.8% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.375 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 9143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 2.3% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 2.9% | 727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.837 мг | 15 мг | 45.6% | 9.5% | 219 г |
| бета Токоферол | 0.175 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.6 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.625 мкг | 50 мкг | 25.3% | 5.3% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.2969 мг | 20 мг | 51.5% | 10.8% | 194 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 575 мг | 2500 мг | 23% | 4.8% | 435 г |
| Кальций, Ca | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.3% | 1600 г |
| Магний, Mg | 126.88 мг | 400 мг | 31.7% | 6.6% | 315 г |
| Натрий, Na | 306.25 мг | 1300 мг | 23.6% | 4.9% | 424 г |
| Сера, S | 262.94 мг | 1000 мг | 26.3% | 5.5% | 380 г |
| Фосфор, P | 386.3 мг | 800 мг | 48.3% | 10.1% | 207 г |
| Хлор, Cl | 97.5 мг | 2300 мг | 4.2% | 0.9% | 2359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.606 мг | 18 мг | 14.5% | 3% | 691 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 6.25 мкг | 10 мкг | 62.5% | 13.1% | 160 г |
| Марганец, Mn | 1.1744 мг | 2 мг | 58.7% | 12.3% | 170 г |
| Медь, Cu | 349.38 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 7.3% | 286 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.1% | 1867 г |
| Селен, Se | 19.188 мкг | 55 мкг | 34.9% | 7.3% | 287 г |
| Фтор, F | 34.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11635 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 2.6188 мг | 12 мг | 21.8% | 4.6% | 458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.706 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 356.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.436 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.831 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.575 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.99 г | min 16.8 г | 154.7% | 32.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.666 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 22.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.666 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.089 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.386 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.871 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.83 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.103 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.023 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 478,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».