| Вишня (Варка без слива) | 136 г |
| Вишня (Варка без слива) | 209 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 16038 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 19% | 5000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 41% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.9% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.9% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.9% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 1.9% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 4.8% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.564 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 70922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 42.9% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 3.8% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.9% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0565 мг | 20 мг | 0.3% | 2.9% | 35398 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.86 мг | 2500 мг | 1.6% | 15.2% | 6272 г |
| Кальций, Ca | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.6% | 11211 г |
| Кремний, Si | 3.991 мг | 30 мг | 13.3% | 126.7% | 752 г |
| Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 10.5% | 8791 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.9% | 31785 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 65789 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 4.8% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 2.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 89494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 5.7% | 16981 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 24.8% | 3817 г |
| Литий, Li | 0.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 4.8% | 18692 г |
| Медь, Cu | 15.62 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 15.2% | 6402 г |
| Молибден, Mo | 2.166 мкг | 70 мкг | 3.1% | 29.5% | 3232 г |
| Никель, Ni | 0.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 21% | 4602 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 8.6% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.0199 мг | 12 мг | 0.2% | 1.9% | 60302 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 10,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».