| Говядина 1 кат. | 115 г |
| Свинина, вырезка | 115 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Сыр Tilsiter [Natura] | 130 г |
| Кокосовые сливки | 50 г |
| Мука миндальная | 75 г |
| Масло авокадо | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.7 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7% | 466 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 14.9% | 221 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 2.3% | 1420 г |
| альфа Каротин | 350.138 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 2.3% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 7.3% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 35.9 мг | 500 мг | 7.2% | 2.4% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 2% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3.7% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.918 мкг | 400 мкг | 9.2% | 3% | 1083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.924 мкг | 3 мкг | 30.8% | 10.1% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 2.3% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.299 мг | 15 мг | 22% | 7.2% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 5.066 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.3% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9567 мг | 20 мг | 14.8% | 4.9% | 676 г |
| Ниацин | 1.944 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.23 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Кальций, Ca | 41.75 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2395 г |
| Кремний, Si | 0.59 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Магний, Mg | 41.88 мг | 400 мг | 10.5% | 3.5% | 955 г |
| Натрий, Na | 25.33 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5132 г |
| Сера, S | 117.06 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.9% | 854 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 6.1% | 543 г |
| Хлор, Cl | 28.86 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 2.7% | 1228 г |
| Йод, I | 13.78 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3% | 1089 г |
| Кобальт, Co | 3.487 мкг | 10 мкг | 34.9% | 11.5% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.3504 мг | 2 мг | 17.5% | 5.8% | 571 г |
| Медь, Cu | 81.47 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.7% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 9.655 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Никель, Ni | 4.392 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.275 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.2% | 1043 г |
| Фтор, F | 320.8 мкг | 4000 мкг | 8% | 2.6% | 1247 г |
| Хром, Cr | 7.93 мкг | 50 мкг | 15.9% | 5.2% | 631 г |
| Цинк, Zn | 1.4448 мг | 12 мг | 12% | 4% | 831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.413 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.803 г | min 16.8 г | 64.3% | 21.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.989 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 0.046 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кето чебурек составляет 303,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».