Мой здоровый рацион

Рецепт Суп лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп лапша

Бульон из кур или индеек прозрачный 600 г
Тесто пельменное (сырое) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.2 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2239 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 8.4% 1583 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7.8% 1697 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 4% 3369 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 5.5% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.7 мкг 900 мкг 9.5% 12.6% 1050 г
Ретинол 0.086 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.9% 6923 г
Витамин В4, холин 13.29 мг 500 мг 2.7% 3.6% 3762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 2.3% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 5.2% 2597 г
Витамин В9, фолаты 0.943 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 42418 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 3.9% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.4% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин Н, биотин 1.629 мкг 50 мкг 3.3% 4.4% 3069 г
Витамин РР, НЭ 1.2975 мг 20 мг 6.5% 8.6% 1541 г
Ниацин 0.686 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.91 мг 2500 мг 1.2% 1.6% 8358 г
Кальций, Ca 4.2 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 23810 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 1.7% 7905 г
Натрий, Na 15.77 мг 1300 мг 1.2% 1.6% 8244 г
Сера, S 30.09 мг 1000 мг 3% 4% 3323 г
Фосфор, P 37.4 мг 800 мг 4.7% 6.3% 2139 г
Хлор, Cl 13.89 мг 2300 мг 0.6% 0.8% 16559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 0.94 мкг ~
Железо, Fe 0.514 мг 18 мг 2.9% 3.9% 3502 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 1.1% 12500 г
Кобальт, Co 1.971 мкг 10 мкг 19.7% 26.2% 507 г
Литий, Li 0.06 мкг ~
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 0.4% 30303 г
Медь, Cu 13.54 мкг 1000 мкг 1.4% 1.9% 7386 г
Молибден, Mo 0.257 мкг 70 мкг 0.4% 0.5% 27237 г
Никель, Ni 0.077 мкг ~
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Фтор, F 20.66 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 19361 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 3.9% 3425 г
Цинк, Zn 0.3267 мг 12 мг 2.7% 3.6% 3673 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.34 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп лапша составляет 75,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».