| Банан | 250 г |
| Гречневая мука | 120 г |
| Кунжут | 150 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.6% | 854 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 10.6% | 292 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 4.1% | 766 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.5% | 690 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5966 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.452 мг | 1.5 мг | 30.1% | 9.3% | 332 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 23.28 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 2.4% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 3.3% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.727 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.4% | 1302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 1.8% | 1706 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.336 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2140 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8109 мг | 20 мг | 24.1% | 7.5% | 416 г |
| Ниацин | 2.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.09 мг | 2500 мг | 12.9% | 4% | 776 г |
| Кальций, Ca | 414.8 мг | 1000 мг | 41.5% | 12.8% | 241 г |
| Кремний, Si | 89.273 мг | 30 мг | 297.6% | 92.1% | 34 г |
| Магний, Mg | 176.84 мг | 400 мг | 44.2% | 13.7% | 226 г |
| Натрий, Na | 35.2 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3693 г |
| Сера, S | 51.21 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1953 г |
| Фосфор, P | 263.6 мг | 800 мг | 33% | 10.2% | 303 г |
| Хлор, Cl | 27.09 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.511 мг | 18 мг | 30.6% | 9.5% | 327 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.9% | 1618 г |
| Литий, Li | 22.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5119 мг | 2 мг | 25.6% | 7.9% | 391 г |
| Медь, Cu | 432.82 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 13.4% | 231 г |
| Молибден, Mo | 5.318 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.4% | 1316 г |
| Никель, Ni | 53.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.08 мкг | 55 мкг | 20.1% | 6.2% | 496 г |
| Стронций, Sr | 5.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.82 мкг | 4000 мкг | 219780 г | ||
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 2.8582 мг | 12 мг | 23.8% | 7.4% | 420 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.465 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.514 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.691 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 57.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.448 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.305 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.386 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.914 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.604 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.735 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.642 г | min 16.8 г | 33.6% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.615 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.5% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.436 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».