| Вода | 125 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Томатная паста. Консервы | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1289 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.9% | 864 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 7.4% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 20.3% | 377 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3720 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| альфа Каротин | 0.052 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.109 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.983 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 41.35 мг | 500 мг | 8.3% | 6.4% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 6.4% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 8.4% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.437 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 2% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5618 г |
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3753 мг | 20 мг | 11.9% | 9.1% | 842 г |
| Ниацин | 0.787 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.1 мг | 2500 мг | 19.6% | 15% | 511 г |
| Кальций, Ca | 71.74 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.5% | 1394 г |
| Кремний, Si | 39.371 мг | 30 мг | 131.2% | 100.5% | 76 г |
| Магний, Mg | 45.89 мг | 400 мг | 11.5% | 8.8% | 872 г |
| Натрий, Na | 186.89 мг | 1300 мг | 14.4% | 11% | 696 г |
| Сера, S | 68.21 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.2% | 1466 г |
| Фосфор, P | 209.1 мг | 800 мг | 26.1% | 20% | 383 г |
| Хлор, Cl | 288.27 мг | 2300 мг | 12.5% | 9.6% | 798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 209.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.607 мг | 18 мг | 14.5% | 11.1% | 690 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 8.288 мкг | 10 мкг | 82.9% | 63.5% | 121 г |
| Литий, Li | 0.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6328 мг | 2 мг | 31.6% | 24.2% | 316 г |
| Медь, Cu | 261.07 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 20% | 383 г |
| Молибден, Mo | 18.476 мкг | 70 мкг | 26.4% | 20.2% | 379 г |
| Никель, Ni | 74.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.548 мкг | 55 мкг | 15.5% | 11.9% | 643 г |
| Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 64.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5437 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.6% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 1.3995 мг | 12 мг | 11.7% | 9% | 857 г |
| Цирконий, Zr | 6.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.692 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.402 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль консервированная составляет 130,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».