Мой здоровый рацион

Рецепт Кисель из замороженной вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель из замороженной вишни

Вишня замороженная, неподслащенная 350 г
Крахмал картофельный 60 г
Сахар песок 81 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из замороженной вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.6 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2779 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 10.9% 1510 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5% 3333 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 6.1% 2696 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 2.5% 6475 г
бета Каротин 0.165 мг 5 мг 3.3% 5.4% 3030 г
Лютеин + Зеаксантин 19.269 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1% 16364 г
Витамин В4, холин 1.77 мг 500 мг 0.4% 0.7% 28249 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 1.8% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.8% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.579 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 25332 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.2% 93750 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0433 мг 20 мг 0.2% 0.3% 46189 г
Макроэлементы
Калий, K 40.2 мг 2500 мг 1.6% 2.6% 6219 г
Кальций, Ca 11.37 мг 1000 мг 1.1% 1.8% 8795 г
Магний, Mg 3.93 мг 400 мг 1% 1.7% 10178 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Сера, S 3.99 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 25063 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 2% 8696 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 151316 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 1.8% 9424 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 1.7% 10152 г
Медь, Cu 29.08 мкг 1000 мкг 2.9% 4.8% 3439 г
Молибден, Mo 1.733 мкг 70 мкг 2.5% 4.1% 4039 г
Фтор, F 108.3 мкг 4000 мкг 2.7% 4.5% 3693 г
Цинк, Zn 0.0316 мг 12 мг 0.3% 0.5% 37975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.186 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.038 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Кисель из замороженной вишни составляет 60,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов