| Финики | 185 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 10 г |
| Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские [Fitness] | 18 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.7% | 2074 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 9.6% | 358 г |
| Углеводы (общие) | 43.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 12.9% | 267 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10671 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 4.6% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.542 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.8% | 1947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.704 мг | 15 мг | 11.4% | 3.9% | 880 г |
| Витамин Н, биотин | 2.895 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1727 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 5.8% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3111 мг | 20 мг | 11.6% | 4% | 865 г |
| Ниацин | 1.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 546.16 мг | 2500 мг | 21.8% | 7.5% | 458 г |
| Кальций, Ca | 77.32 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Кремний, Si | 101.42 мг | 30 мг | 338.1% | 116.6% | 30 г |
| Магний, Mg | 94.07 мг | 400 мг | 23.5% | 8.1% | 425 г |
| Натрий, Na | 26.78 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Сера, S | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5099 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 4.1% | 847 г |
| Хлор, Cl | 10.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.658 мг | 18 мг | 14.8% | 5.1% | 677 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 5.2% | 664 г |
| Литий, Li | 3.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4462 мг | 2 мг | 22.3% | 7.7% | 448 г |
| Медь, Cu | 401.58 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 13.9% | 249 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3% | 1145 г |
| Никель, Ni | 37.972 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.452 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.2% | 1593 г |
| Стронций, Sr | 46.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24661 г |
| Хром, Cr | 37.33 мкг | 50 мкг | 74.7% | 25.8% | 134 г |
| Цинк, Zn | 0.6769 мг | 12 мг | 5.6% | 1.9% | 1773 г |
| Цирконий, Zr | 14.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.644 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.985 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 289,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».