| Куриная грудка (филе) | 595 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 22.3% | 362 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3122 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 72.37 мг | 500 мг | 14.5% | 11.7% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.337 мг | 5 мг | 26.7% | 21.6% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.718 мг | 2 мг | 35.9% | 29.1% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.593 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 2.7% | 3036 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8581 мг | 20 мг | 34.3% | 27.8% | 292 г |
| Ниацин | 9.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.89 мг | 2500 мг | 11.4% | 9.2% | 878 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13280 г |
| Магний, Mg | 79.6 мг | 400 мг | 19.9% | 16.1% | 503 г |
| Натрий, Na | 54.31 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.4% | 2394 г |
| Сера, S | 200.24 мг | 1000 мг | 20% | 16.2% | 499 г |
| Фосфор, P | 157.7 мг | 800 мг | 19.7% | 16% | 507 г |
| Хлор, Cl | 67.87 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 6% | 1353 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.8% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 7.933 мкг | 10 мкг | 79.3% | 64.2% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% | 4.6% | 1762 г |
| Медь, Cu | 98.37 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.9% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 9.696 мкг | 70 мкг | 13.9% | 11.3% | 722 г |
| Селен, Se | 20.098 мкг | 55 мкг | 36.5% | 29.6% | 274 г |
| Фтор, F | 114.59 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3491 г |
| Хром, Cr | 22.04 мкг | 50 мкг | 44.1% | 35.7% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.2159 мг | 12 мг | 10.1% | 8.2% | 987 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.636 г | ~ | |||
| Валин | 1.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.759 г | ~ | |||
| Лизин | 2.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.767 г | ~ | |||
| Треонин | 0.985 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.944 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.728 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.729 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.82 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.9 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.799 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.173 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс из курицы составляет 123,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».