| Фузилли со шпинатом готовые | 190 г |
| Буженина из индейки | 80 г |
| Грудка Куриная Копченая [Окей] | 40 г |
| Помидоры жареные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.8% | 1310 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 3.6% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 470.6 мкг | 900 мкг | 52.3% | 46.6% | 191 г |
| Ретинол | 0.471 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.745 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 7.1% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 3.7% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2874 мг | 20 мг | 1.4% | 1.2% | 6959 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.84 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.4% | 2052 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10081 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 2.1% | 4132 г |
| Натрий, Na | 30.15 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4312 г |
| Сера, S | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19920 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 1.2% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 23.92 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 2% | 4580 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.51 мкг | 10 мкг | 25.1% | 22.4% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 2.6% | 3407 г |
| Медь, Cu | 58.86 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.3% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 2.941 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.7% | 2380 г |
| Никель, Ni | 5.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.14 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.2% | 4035 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.7% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.0966 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с пастой, ветчиной и соусом песто составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».