| Свинина, тазобедренная часть (Жарка в панировке) | 291 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 7.7% | 358 г |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 15.1% | 183 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5178 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.031 мг | 1.5 мг | 68.7% | 19.1% | 145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 84.3 мг | 500 мг | 16.9% | 4.7% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 5.2% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.593 мг | 2 мг | 29.7% | 8.2% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.072 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.558 мкг | 3 мкг | 51.9% | 14.4% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 6.374 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.5% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9808 мг | 20 мг | 14.9% | 4.1% | 671 г |
| Ниацин | 3.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.06 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.9% | 940 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9017 г |
| Магний, Mg | 32.52 мг | 400 мг | 8.1% | 2.2% | 1230 г |
| Натрий, Na | 44.34 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2932 г |
| Сера, S | 311.63 мг | 1000 мг | 31.2% | 8.7% | 321 г |
| Фосфор, P | 221.1 мг | 800 мг | 27.6% | 7.7% | 362 г |
| Хлор, Cl | 53.87 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.592 мг | 18 мг | 8.8% | 2.4% | 1131 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 11.578 мкг | 10 мкг | 115.8% | 32.1% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 6061 г |
| Медь, Cu | 141.6 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 3.9% | 706 г |
| Молибден, Mo | 15.012 мкг | 70 мкг | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Никель, Ni | 14.204 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 4998 г |
| Хром, Cr | 15.6 мкг | 50 мкг | 31.2% | 8.7% | 321 г |
| Цинк, Zn | 3.0532 мг | 12 мг | 25.4% | 7% | 393 г |
Энергетическая ценность Шницель мамин составляет 360,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».