| Руккола [Перекресток] | 100 г |
| Авокадо | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.6% | 826 г |
| Жиры | 41.4 г | 56 г | 73.9% | 15.6% | 135 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 1.6% | 1352 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6846 г |
Энергетическая ценность Салат составляет 474 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».