Калорийность Томаты вяленые ( Греция). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Томаты вяленые ( Греция)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	579 ккал	1684 ккал	34.4%	5.9%	291 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	1.6%	1086 г
Жиры	52 г	56 г	92.9%	16%	108 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	1.7%	995 г
Пищевые волокна	5.8 г	20 г	29%	5%	345 г
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%	0.4%	4225 г
Витамины
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%	1.2%	1406 г
Витамин В1, тиамин	0.193 мг	1.5 мг	12.9%	2.2%	777 г
Витамин В2, рибофлавин	0.383 мг	1.8 мг	21.3%	3.7%	470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.479 мг	5 мг	9.6%	1.7%	1044 г
Витамин В6, пиридоксин	0.319 мг	2 мг	16%	2.8%	627 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	1%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	101.8 мг	90 мг	113.1%	19.5%	88 г
Витамин РР, НЭ	3.63 мг	20 мг	18.2%	3.1%	551 г
Макроэлементы
Калий, K	1565 мг	2500 мг	62.6%	10.8%	160 г
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%	0.8%	2128 г
Магний, Mg	81 мг	400 мг	20.3%	3.5%	494 г
Натрий, Na	266 мг	1300 мг	20.5%	3.5%	489 г
Сера, S	50.6 мг	1000 мг	5.1%	0.9%	1976 г
Фосфор, P	139 мг	800 мг	17.4%	3%	576 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.68 мг	18 мг	14.9%	2.6%	672 г
Марганец, Mn	0.466 мг	2 мг	23.3%	4%	429 г
Медь, Cu	473 мкг	1000 мкг	47.3%	8.2%	211 г
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	0.9%	1833 г
Цинк, Zn	0.78 мг	12 мг	6.5%	1.1%	1538 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.982 г	от 4.7 до 16.8 г	42.2%	7.3%
Насыщенные жирные кислоты	1.893 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.06 г	от 11.2 до 20.6 г	18.4%	3.2%

Энергетическая ценность Томаты вяленые ( Греция) составляет 579 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».