| Желудки куриные | 500 г |
| Грибы Вешенки [Планета Витаминов] | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Кабачок (Тушение) | 650 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 16.3% | 1310 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.7% | 2000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.6 мкг | 900 мкг | 25.4% | 54.4% | 394 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.339 мг | 5 мг | 26.8% | 57.4% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 10.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 4.87 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 10267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 10.5% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.622 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 24.6% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 11.1% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7772 г |
| гамма Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 6.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4764 мг | 20 мг | 7.4% | 15.8% | 1355 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.84 мг | 2500 мг | 8.4% | 18% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 15.47 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6464 г |
| Кремний, Si | 13.731 мг | 30 мг | 45.8% | 98.1% | 218 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 6.9% | 3165 г |
| Натрий, Na | 24.71 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.1% | 5261 г |
| Сера, S | 59.47 мг | 1000 мг | 5.9% | 12.6% | 1682 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 16.5% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 15.58 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 12.4% | 1726 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 35.8% | 600 г |
| Литий, Li | 3.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 12% | 1778 г |
| Медь, Cu | 77.59 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 16.7% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 3.646 мкг | 70 мкг | 5.2% | 11.1% | 1920 г |
| Никель, Ni | 2.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.435 мкг | 55 мкг | 13.5% | 28.9% | 740 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 32336 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 1.014 мг | 12 мг | 8.5% | 18.2% | 1183 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Желудки куриные с овощами и вешенкой составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».