Мой здоровый рацион

Рецепт Буженина из филе индейки от 08.04.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Буженина из филе индейки от 08.04.23

Филе индейки 1804 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Буженина из филе индейки от 08.04.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.9 ккал 1684 ккал 9.1% 6% 1101 г
Белки 30.2 г 76 г 39.7% 26% 252 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 4.4% 1474 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.1% 109500 г
Вода 64.8 г 2273 г 2.9% 1.9% 3508 г
Зола 1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 3.69 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 27100 г
Магний, Mg 0.22 мг 400 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Натрий, Na 387.75 мг 1300 мг 29.8% 19.5% 335 г
Сера, S 1.8 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 597.9 мг 2300 мг 26% 17% 385 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.1% 62069 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 1% 6667 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.1% 80000 г
Медь, Cu 2.71 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 36900 г
Молибден, Mo 1.102 мкг 70 мкг 1.6% 1% 6352 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Буженина из филе индейки от 08.04.23 составляет 152,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов