| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 20.6% | 382 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.9% | 1607 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.12 мкг | 400 мкг | 333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.689 мг | 20 мг | 43.4% | 34.1% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.7% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 13.8% | 571 г |
| Натрий, Na | 804.23 мг | 1300 мг | 61.9% | 48.7% | 162 г |
| Фосфор, P | 140.9 мг | 800 мг | 17.6% | 13.8% | 568 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1511 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 7.56 мкг | 10 мкг | 75.6% | 59.5% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4132 г |
| Медь, Cu | 69.2 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.4% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 8.8 мкг | 70 мкг | 12.6% | 9.9% | 795 г |
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 9683 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 31.5% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1.0808 мг | 12 мг | 9% | 7.1% | 1110 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка пикантная составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».