| Куриная грудка (филе) | 530 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Помидор (томат), парниковый | 110 г |
| Шампиньоны | 53 г |
| Перец сладкий красный | 68 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 110 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 19.5% | 463 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.6% | 1366 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.4% | 1404 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 3.9% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 48.19 мг | 500 мг | 9.6% | 8.7% | 1038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 17.8% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 22.5% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.675 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 7.4% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.9 мг | 90 мг | 23.2% | 20.9% | 431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3869 мг | 20 мг | 26.9% | 24.3% | 371 г |
| Ниацин | 6.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.31 мг | 2500 мг | 10.1% | 9.1% | 995 г |
| Кальций, Ca | 120.81 мг | 1000 мг | 12.1% | 10.9% | 828 г |
| Кремний, Si | 2.793 мг | 30 мг | 9.3% | 8.4% | 1074 г |
| Магний, Mg | 55.14 мг | 400 мг | 13.8% | 12.5% | 725 г |
| Натрий, Na | 158.25 мг | 1300 мг | 12.2% | 11% | 821 г |
| Сера, S | 160.06 мг | 1000 мг | 16% | 14.4% | 625 г |
| Фосфор, P | 175.9 мг | 800 мг | 22% | 19.9% | 455 г |
| Хлор, Cl | 243 мг | 2300 мг | 10.6% | 9.6% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 5.1% | 1768 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 6.987 мкг | 10 мкг | 69.9% | 63.1% | 143 г |
| Литий, Li | 9.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 3.4% | 2618 г |
| Медь, Cu | 106.96 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 9.7% | 935 г |
| Молибден, Mo | 7.236 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.3% | 967 г |
| Никель, Ni | 2.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.444 мкг | 55 мкг | 28.1% | 25.4% | 356 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5236 г |
| Хром, Cr | 15.36 мкг | 50 мкг | 30.7% | 27.7% | 326 г |
| Цинк, Zn | 1.4047 мг | 12 мг | 11.7% | 10.6% | 854 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.884 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.794 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.336 г | ~ | |||
| Лизин | 1.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Треонин | 0.713 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.73 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.761 г | ~ | |||
| Аланин | 0.793 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.558 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.854 г | ~ | |||
| Серин | 0.693 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.121 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.107 г | min 16.8 г | 6.6% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.898 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная пицца составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».