| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.6% | 710 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.1% | 1057 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 8.1% | 400 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 14.7% | 222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10.8% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 7.8% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 4.6% | 714 г |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 9% | 364 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 14.3% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 6.5% | 500 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 5.4% | 600 г |
Энергетическая ценность Овсянка Rolled Oats составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».