| Кабачок (Жарка) | 580 г |
| Кисело мляко | 330 г |
| Брынза болгарская | 40 г |
| Чеснок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.8% | 1854 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9.9% | 1273 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.5% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.4% | 1333 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.3% | 3879 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 33.6 мг | 500 мг | 6.7% | 8.4% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 7.8% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 8% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.072 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.5% | 3613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 15.3% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.19 мг | 90 мг | 9.1% | 11.4% | 1099 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 2.484 мкг | 50 мкг | 5% | 6.3% | 2013 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7348 мг | 20 мг | 8.7% | 10.9% | 1153 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.25 мг | 2500 мг | 13.1% | 16.4% | 762 г |
| Кальций, Ca | 138.03 мг | 1000 мг | 13.8% | 17.3% | 724 г |
| Кремний, Si | 28.831 мг | 30 мг | 96.1% | 120.4% | 104 г |
| Магний, Mg | 20.06 мг | 400 мг | 5% | 6.3% | 1994 г |
| Натрий, Na | 119.49 мг | 1300 мг | 9.2% | 11.5% | 1088 г |
| Сера, S | 41.71 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.3% | 2398 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 15.2% | 825 г |
| Хлор, Cl | 195.04 мг | 2300 мг | 8.5% | 10.7% | 1179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 3.5% | 3550 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.6% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 1.768 мкг | 10 мкг | 17.7% | 22.2% | 566 г |
| Литий, Li | 0.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 8.4% | 1498 г |
| Медь, Cu | 56.2 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 5.911 мкг | 70 мкг | 8.4% | 10.5% | 1184 г |
| Никель, Ni | 1.334 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.618 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.6% | 3399 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24465 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.8% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.7673 мг | 12 мг | 6.4% | 8% | 1564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.702 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.601 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| Трансжиры | 0.102 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кабачки на гриле составляет 79,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».