| Кетчуп | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 45 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 108 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 260 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 118 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 44 г |
| Огурец соленый | 45 г |
| Дрожжевое тесто | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 8.5% | 528 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.1% | 554 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 3.8% | 1190 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.6% | 1718 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Ликопин | 322.945 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.311 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 35.33 мг | 500 мг | 7.1% | 3.2% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 3.9% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.661 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.7% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.687 мг | 15 мг | 17.9% | 8.1% | 558 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.879 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5688 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3991 мг | 20 мг | 17% | 7.7% | 588 г |
| Ниацин | 2.527 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.23 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.9% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 172.76 мг | 1000 мг | 17.3% | 7.8% | 579 г |
| Кремний, Si | 1.934 мг | 30 мг | 6.4% | 2.9% | 1551 г |
| Магний, Mg | 36.86 мг | 400 мг | 9.2% | 4.1% | 1085 г |
| Натрий, Na | 405.91 мг | 1300 мг | 31.2% | 14% | 320 г |
| Сера, S | 133.63 мг | 1000 мг | 13.4% | 6% | 748 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 9.5% | 477 г |
| Хлор, Cl | 446.26 мг | 2300 мг | 19.4% | 8.7% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1877 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 3.641 мкг | 10 мкг | 36.4% | 16.4% | 275 г |
| Литий, Li | 3.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 4.1% | 1091 г |
| Медь, Cu | 82.18 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.7% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 5.49 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.5% | 1275 г |
| Никель, Ni | 2.282 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.006 мкг | 55 мкг | 18.2% | 8.2% | 550 г |
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10767 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.6% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 1.3946 мг | 12 мг | 11.6% | 5.2% | 860 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.623 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.781 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.571 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.056 г | ~ | |||
| Лизин | 1.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Треонин | 0.539 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.439 г | ~ | |||
| Аланин | 0.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.785 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.366 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.171 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.202 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.624 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.482 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.705 г | min 16.8 г | 16.1% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.535 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.2% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.879 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с вареной курицей составляет 222,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».