| Картофель (Варка со сливом) | 820 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 10 г |
| Вода | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.2% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 8.5% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 19.4% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.058 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.85 мг | 90 мг | 13.2% | 20% | 759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 26738 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.567 мг | 20 мг | 7.8% | 11.8% | 1276 г |
| Ниацин | 0.885 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.69 мг | 2500 мг | 16.8% | 25.4% | 596 г |
| Кальций, Ca | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4864 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 6.8% | 2221 г |
| Натрий, Na | 204.66 мг | 1300 мг | 15.7% | 23.8% | 635 г |
| Сера, S | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.7% | 3250 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 10% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 364.66 мг | 2300 мг | 15.9% | 24.1% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 726 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 5.6% | 2703 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.8% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 4.367 мкг | 10 мкг | 43.7% | 66.1% | 229 г |
| Литий, Li | 64.959 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 11% | 1375 г |
| Медь, Cu | 120.84 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 18.3% | 828 г |
| Молибден, Mo | 7.685 мкг | 70 мкг | 11% | 16.6% | 911 г |
| Никель, Ni | 4.218 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 421.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.377 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14589 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9105 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 26% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.342 мг | 12 мг | 2.9% | 4.4% | 3509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.607 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.989 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | min 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре картофельное на сухом молоке составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».