| Пшенная каша по 1-278 | 150 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 5 г |
| Паста Кокосовая Классическая [Nutley] | 10 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.2% | 2923 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.8% | 727 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 5.6% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3313 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.8% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.286 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.6% | 2456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 2.9% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9429 мг | 20 мг | 4.7% | 3% | 2121 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.71 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.1% | 5720 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Натрий, Na | 324.86 мг | 1300 мг | 25% | 15.9% | 400 г |
| Сера, S | 30.09 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3323 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.2331 мг | 2 мг | 11.7% | 7.4% | 858 г |
| Медь, Cu | 138 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 8.8% | 725 г |
| Селен, Se | 0.771 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7134 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.5% |
Энергетическая ценность Каша пшенная с маслом Гхи, кокосовой пастой и мёдом составляет 157,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».