| Рис Пропаренный и Дикий [O'Green] | 400 г |
| Филе Грудки Индейки [Индолина] | 827 г |
| Вода | 870 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 10.5% | 685 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.5% | 2074 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 5.7% | 1273 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46083 г |
| Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Натрий, Na | 0.43 мг | 1300 мг | 302326 г | ||
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Хлор, Cl | 0.68 мг | 2300 мг | 338235 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Молибден, Mo | 0.773 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 9056 г |
| Фтор, F | 48.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8276 г |
Энергетическая ценность Пловец составляет 139,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».