| Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые | 485 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.4% | 555 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.5% | 394 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 2.8% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6.1% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.9% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 4.7% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.882 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.236 мкг | 3 мкг | 74.5% | 30.7% | 134 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.89 мг | 20 мг | 24.5% | 10.1% | 409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.23 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.9% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11574 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Натрий, Na | 186.87 мг | 1300 мг | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Сера, S | 137.07 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.6% | 730 г |
| Фосфор, P | 190.1 мг | 800 мг | 23.8% | 9.8% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 3% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1569 г |
| Медь, Cu | 83.17 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.4% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 0.5617 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2136 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 32% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.996 г | min 16.8 г | 29.7% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.226 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.059 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.476 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные наггетсы из лосося составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».