Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный чай

Вода 300 г
Мед пчелиный 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Имбиря корень сырой 5 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.6 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7796 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 10.6% 4294 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.3% 20000 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 19.4% 2405 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.5% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.233 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 32441 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 4.6% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.5% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0398 мг 20 мг 0.2% 0.9% 50251 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.79 мг 2500 мг 0.5% 2.3% 21204 г
Кальций, Ca 6.27 мг 1000 мг 0.6% 2.8% 15949 г
Кремний, Si 0.033 мг 30 мг 0.1% 0.5% 90909 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 2.3% 19048 г
Натрий, Na 1.9 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 68421 г
Сера, S 1.53 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 65359 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.4% 40000 г
Хлор, Cl 2.62 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 87786 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 2.9 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 1.9% 26087 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 1.9% 28571 г
Литий, Li 0.172 мкг ~
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25316 г
Медь, Cu 11.97 мкг 1000 мкг 1.2% 5.6% 8354 г
Молибден, Mo 1.617 мкг 70 мкг 2.3% 10.6% 4329 г
Никель, Ni 0.015 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 106.17 мкг 4000 мкг 2.7% 12.5% 3768 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 0.5% 90909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.33 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 21,6 кКал.

  • Порция = 300 гр (64.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов