| Фунчоза [Sen Soy] | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Кабачок (Тушение) | 224 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Соус терияки | 1 пачка |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 30 г |
| Морковь | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 10.7% | 639 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 5.2% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.6 мкг | 900 мкг | 23.7% | 16.2% | 421 г |
| бета Каротин | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 17.2% | 396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 41.46 мг | 500 мг | 8.3% | 5.7% | 1206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 10.4% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 14.7% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.12 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.9 мг | 90 мг | 36.6% | 24.9% | 274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.882 мг | 20 мг | 19.4% | 13.2% | 515 г |
| Ниацин | 5.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.81 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.9% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10953 г |
| Кремний, Si | 9.923 мг | 30 мг | 33.1% | 22.6% | 302 г |
| Магний, Mg | 46.64 мг | 400 мг | 11.7% | 8% | 858 г |
| Натрий, Na | 29.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4407 г |
| Сера, S | 106.92 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.3% | 935 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 7.3% | 931 г |
| Хлор, Cl | 42.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 3.3% | 2074 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 5.022 мкг | 10 мкг | 50.2% | 34.2% | 199 г |
| Литий, Li | 11.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3058 г |
| Медь, Cu | 65.96 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.5% | 1516 г |
| Молибден, Mo | 7.883 мкг | 70 мкг | 11.3% | 7.7% | 888 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.186 мкг | 55 мкг | 14.9% | 10.2% | 672 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5972 г |
| Хром, Cr | 12.84 мкг | 50 мкг | 25.7% | 17.5% | 389 г |
| Цинк, Zn | 0.7624 мг | 12 мг | 6.4% | 4.4% | 1574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.921 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.666 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.005 г | ~ | |||
| Лизин | 1.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.999 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.465 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | min 16.8 г | 2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».