| Яйцо куриное | 360 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 200 г |
| Сахарная пудра | 200 г |
| Арахис | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.1 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 9.4% | 276 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 5.1% | 507 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 4.7% | 550 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.2% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 81.19 мг | 500 мг | 16.2% | 4.2% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 3.1% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.719 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.2% | 1186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 2.1% | 1255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.683 мг | 15 мг | 11.2% | 2.9% | 891 г |
| Витамин Н, биотин | 5.675 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.9% | 881 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6095 мг | 20 мг | 18% | 4.6% | 554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.63 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.4% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 29.04 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3444 г |
| Кремний, Si | 0.73 мг | 30 мг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 1.7% | 1527 г |
| Натрий, Na | 39.99 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3251 г |
| Сера, S | 59.8 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1672 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Хлор, Cl | 45.47 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 2.2% | 1151 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 2.933 мкг | 10 мкг | 29.3% | 7.5% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.3252 мг | 2 мг | 16.3% | 4.2% | 615 г |
| Медь, Cu | 168.26 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 4.3% | 594 г |
| Молибден, Mo | 3.858 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.4% | 1814 г |
| Селен, Se | 10.213 мкг | 55 мкг | 18.6% | 4.8% | 539 г |
| Фтор, F | 22.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17505 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.7962 мг | 12 мг | 6.6% | 1.7% | 1507 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет с арахисом составляет 388,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».