| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 100 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.5% | 25333 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 10.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.1% | 1818 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.8% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.298 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 134228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 4.8% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 6.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1638 мг | 20 мг | 0.8% | 2.9% | 12210 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.83 мг | 2500 мг | 4.3% | 15.8% | 2318 г |
| Кальций, Ca | 15.78 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6337 г |
| Кремний, Si | 0.772 мг | 30 мг | 2.6% | 9.5% | 3886 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 7.7% | 4843 г |
| Натрий, Na | 4.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 29279 г |
| Сера, S | 3.41 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 29326 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 5.1% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 144654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 7.7% | 4813 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 16.1% | 2257 г |
| Литий, Li | 0.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 33.57 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12.5% | 2979 г |
| Молибден, Mo | 1.912 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.9% | 3661 г |
| Никель, Ni | 2.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 58511 г |
| Стронций, Sr | 9.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.39 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.4% | 4283 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.036 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».