| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 144 г |
| Пекинская капуста | 156 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Соевый Соус Маринад [Sen Soy] | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 7% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 35% | 1818 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 26.8% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.1 мкг | 900 мкг | 19% | 121% | 526 г |
| альфа Каротин | 0.374 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.063 мг | 5 мг | 21.3% | 135.7% | 470 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.957 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 12.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 16.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 8.3% | 7837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 22.3% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 38.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.292 мкг | 400 мкг | 8.8% | 56.1% | 1133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.67 мг | 90 мг | 20.7% | 131.8% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 9.6% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.463 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.7% | 10799 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.6 мкг | 120 мкг | 36.3% | 231.2% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3698 мг | 20 мг | 1.8% | 11.5% | 5408 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.59 мг | 2500 мг | 10.1% | 64.3% | 986 г |
| Кальций, Ca | 54.25 мг | 1000 мг | 5.4% | 34.4% | 1843 г |
| Кремний, Si | 19.098 мг | 30 мг | 63.7% | 405.7% | 157 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 33.1% | 1919 г |
| Натрий, Na | 44.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 22.3% | 2892 г |
| Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.7% | 10989 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 30.6% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 4.5% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 21% | 3066 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 6.4% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.732 мкг | 10 мкг | 7.3% | 46.5% | 1366 г |
| Литий, Li | 1.882 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1332 мг | 2 мг | 6.7% | 42.7% | 1502 г |
| Медь, Cu | 38.67 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 24.8% | 2586 г |
| Молибден, Mo | 1.914 мкг | 70 мкг | 2.7% | 17.2% | 3657 г |
| Никель, Ni | 2.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.437 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.1% | 12586 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 85470 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 16.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.2015 мг | 12 мг | 1.7% | 10.8% | 5955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик с сельдереем составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».