| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1567 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6% | 1551 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6% | 1531 г |
| Вода | 100.3 г | 2273 г | 4.4% | 4.1% | 2266 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 8.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 29.5 мг | 500 мг | 5.9% | 5.5% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 8.8% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 15.5% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.75 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.8% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 136.25 мг | 1000 мг | 13.6% | 12.7% | 734 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 3.8% | 2462 г |
| Натрий, Na | 56.25 мг | 1300 мг | 4.3% | 4% | 2311 г |
| Сера, S | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3077 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 12.4% | 753 г |
| Хлор, Cl | 137.5 мг | 2300 мг | 6% | 5.6% | 1673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 14400 г |
| Йод, I | 11.25 мкг | 150 мкг | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 26667 г |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 8.3% | 1120 г |
| Олово, Sn | 16.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 4.2% | 2200 г |
| Стронций, Sr | 21.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 3.9% | 2400 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.875 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Йогурт Эконива 2.8 составляет 107,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».