Мой здоровый рацион

Рецепт Блины из зеленой гречки (новый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины из зеленой гречки (новый)

Зеленая Гречка [Житница Здоровья] 150 г
Вода 250 г
кокосовое масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины из зеленой гречки (новый)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.3 ккал 1684 ккал 11.4% 6% 880 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 3.1% 1689 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 5.1% 1018 г
Углеводы 22.7 г 219 г 10.4% 5.4% 965 г
Вода 67.3 г 2273 г 3% 1.6% 3377 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.13 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 31949 г
Магний, Mg 0.69 мг 400 мг 0.2% 0.1% 57971 г
Натрий, Na 0.63 мг 1300 мг 206349 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 144928 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Медь, Cu 0.42 мкг 1000 мкг 238095 г
Молибден, Mo 1.111 мкг 70 мкг 1.6% 0.8% 6301 г
Фтор, F 69.44 мкг 4000 мкг 1.7% 0.9% 5760 г

Энергетическая ценность Блины из зеленой гречки (новый) составляет 191,3 кКал.

  • Порция = 90 гр (172.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».