| Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы | 2 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 2 г |
| Соевая мука, обезжиренная | 2 г |
| Кукурузный сироп, темный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 10.7% | 374 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 7.9% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 47.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 8.6% | 465 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8060 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.605 мг | 1.5 мг | 40.3% | 16.2% | 248 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.755 мг | 1.8 мг | 41.9% | 16.8% | 238 г |
| Витамин В4, холин | 28.77 мг | 500 мг | 5.8% | 2.3% | 1738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.252 мг | 5 мг | 25% | 10% | 399 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.273 мкг | 400 мкг | 20.3% | 8.2% | 492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 2.5% | 1608 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0927 мг | 20 мг | 20.5% | 8.2% | 489 г |
| Бетаин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 766.55 мг | 2500 мг | 30.7% | 12.3% | 326 г |
| Кальций, Ca | 73.82 мг | 1000 мг | 7.4% | 3% | 1355 г |
| Магний, Mg | 94.73 мг | 400 мг | 23.7% | 9.5% | 422 г |
| Натрий, Na | 265.18 мг | 1300 мг | 20.4% | 8.2% | 490 г |
| Сера, S | 202.89 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.2% | 493 г |
| Фосфор, P | 168.1 мг | 800 мг | 21% | 8.4% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.239 мг | 18 мг | 40.2% | 16.2% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.9536 мг | 2 мг | 47.7% | 19.2% | 210 г |
| Медь, Cu | 1891.73 мкг | 1000 мкг | 189.2% | 76% | 53 г |
| Селен, Se | 3.336 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.5% | 1649 г |
| Цинк, Zn | 0.9473 мг | 12 мг | 7.9% | 3.2% | 1267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.436 г | ~ | |||
| Валин | 1.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.441 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.619 г | ~ | |||
| Лизин | 1.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.931 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.978 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.979 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.944 г | ~ | |||
| Серин | 1.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп корейский с морскими водорослями (ВВ) составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».