| Морковь (Запекание) | 350 г |
| Миндаль | 250 г |
| Фундук | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.6 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Жиры | 31.2 г | 56 г | 55.7% | 15.2% | 179 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.2% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.1% | 541 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 720.5 мкг | 900 мкг | 80.1% | 21.9% | 125 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.927 мг | 5 мг | 78.5% | 21.5% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.8% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 92.23 мг | 500 мг | 18.4% | 5% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 4.3% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 3.5% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.391 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.4% | 1130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.6% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.589 мг | 15 мг | 77.3% | 21.1% | 129 г |
| Витамин Н, биотин | 21.844 мкг | 50 мкг | 43.7% | 12% | 229 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8055 мг | 20 мг | 19% | 5.2% | 526 г |
| Ниацин | 1.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.85 мг | 2500 мг | 18.4% | 5% | 544 г |
| Кальций, Ca | 138.39 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.8% | 723 г |
| Кремний, Si | 30.149 мг | 30 мг | 100.5% | 27.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 107.02 мг | 400 мг | 26.8% | 7.3% | 374 г |
| Натрий, Na | 87.29 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.8% | 1489 г |
| Сера, S | 132.55 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.6% | 754 г |
| Фосфор, P | 268.8 мг | 800 мг | 33.6% | 9.2% | 298 г |
| Хлор, Cl | 138.32 мг | 2300 мг | 6% | 1.6% | 1663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.614 мг | 18 мг | 14.5% | 4% | 689 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.2% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 9.03 мкг | 10 мкг | 90.3% | 24.7% | 111 г |
| Литий, Li | 8.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7531 мг | 2 мг | 87.7% | 24% | 114 г |
| Медь, Cu | 304.93 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 8.3% | 328 г |
| Молибден, Mo | 21.453 мкг | 70 мкг | 30.6% | 8.4% | 326 г |
| Никель, Ni | 38.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.584 мкг | 55 мкг | 17.4% | 4.8% | 574 г |
| Стронций, Sr | 44.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6708 г |
| Хром, Cr | 37.86 мкг | 50 мкг | 75.7% | 20.7% | 132 г |
| Цинк, Zn | 1.4607 мг | 12 мг | 12.2% | 3.3% | 822 г |
| Цирконий, Zr | 10.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.916 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.561 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.953 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.628 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.503 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.554 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.238 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.349 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.39 г | min 16.8 г | 127.3% | 34.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.9% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.467 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Saftige Karottenkuchen составляет 365,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».