| Фундук | 150 г |
| Цукини, молодые | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Chunky neutral | 6 г |
| Ванилин | 8 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 45 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 450 г |
| Подсолнечное масло | 110 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.1% | 927 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 10.6% | 357 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 4% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 6.5% | 588 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 2.3% | 1654 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.088 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.6% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 63.51 мг | 500 мг | 12.7% | 4.8% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 4.4% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.434 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.3% | 1637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.15 мг | 90 мг | 14.6% | 5.5% | 684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.5% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.559 мг | 15 мг | 37.1% | 14.1% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 11.502 мкг | 50 мкг | 23% | 8.7% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2016 мг | 20 мг | 11% | 4.2% | 908 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.67 мг | 2500 мг | 20.1% | 7.6% | 498 г |
| Кальций, Ca | 109.58 мг | 1000 мг | 11% | 4.2% | 913 г |
| Кремний, Si | 5.87 мг | 30 мг | 19.6% | 7.4% | 511 г |
| Магний, Mg | 50.42 мг | 400 мг | 12.6% | 4.8% | 793 г |
| Натрий, Na | 29.8 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4362 г |
| Сера, S | 85.59 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.3% | 1168 г |
| Фосфор, P | 250.6 мг | 800 мг | 31.3% | 11.9% | 319 г |
| Хлор, Cl | 37.37 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 4.1% | 938 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 3.526 мкг | 10 мкг | 35.3% | 13.4% | 284 г |
| Литий, Li | 0.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9425 мг | 2 мг | 47.1% | 17.9% | 212 г |
| Медь, Cu | 296.48 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 11.2% | 337 г |
| Молибден, Mo | 7.414 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4% | 944 г |
| Никель, Ni | 3.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.665 мкг | 55 мкг | 13.9% | 5.3% | 718 г |
| Стронций, Sr | 19.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22026 г |
| Хром, Cr | 17.59 мкг | 50 мкг | 35.2% | 13.4% | 284 г |
| Цинк, Zn | 1.1645 мг | 12 мг | 9.7% | 3.7% | 1030 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Глицин | 0.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.484 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.33 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.769 г | min 16.8 г | 46.2% | 17.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.667 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.4% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6.584 мг | ~ | |||
| Теобромин | 58.884 мг | ~ |
Энергетическая ценность Zucchini Schokokuchen составляет 263,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».