| Сыр творожный Sveza. | 80 г |
| Йогурт Услада 1,2%. | 66 г |
| Яичный белок куриный | 23 г |
| Яичный желток куриный | 10 г |
| Яичный желток куриный | 3 г |
| Кукурузный крахмал табличный. | 5 г |
| Кукурузный крахмал табличный. | 2 г |
| Виноград. | 45 г |
| Стевия. | 30 г |
Https://www.instagram.com/reel/Clg95IAOh0z/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.5% | 585 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 8.8% | 364 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 4% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 4.3% | 735 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 115.52 мг | 500 мг | 23.1% | 7.4% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 3.8% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.965 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.7% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 3.2% | 999 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 9.565 мкг | 50 мкг | 19.1% | 6.1% | 523 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.345 мг | 20 мг | 6.7% | 2.1% | 1487 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.03 мг | 2500 мг | 6.2% | 2% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 34.67 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2884 г |
| Кремний, Si | 5.4 мг | 30 мг | 18% | 5.8% | 556 г |
| Магний, Mg | 11.74 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3407 г |
| Натрий, Na | 63.9 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.6% | 2034 г |
| Сера, S | 68.44 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1461 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Хлор, Cl | 58.99 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Йод, I | 9.5 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Кобальт, Co | 4.12 мкг | 10 мкг | 41.2% | 13.2% | 243 г |
| Литий, Li | 1.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Медь, Cu | 69.53 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.2% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 3.83 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.8% | 1828 г |
| Никель, Ni | 7.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.121 мкг | 55 мкг | 22% | 7% | 454 г |
| Стронций, Sr | 630 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 74074 г | |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.5026 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2388 г |
| Цирконий, Zr | 11.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | min 16.8 г | 9.1% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.6% |
Энергетическая ценность Чизкейк с виноградом. составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».