| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 179 г |
| Крахмал Тапиока [Let's Do Organic] | 1 штука |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 259 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 29 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 11 г |
| Мука рисовая диетическая [Мука и макаронные изделия] | 38 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Вода | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.2% | 950 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.3% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.3% | 2261 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 4.1% | 2358 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 32.98 мг | 500 мг | 6.6% | 6.4% | 1516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 4.6% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.227 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 12.6% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 3.633 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.1% | 1376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3689 мг | 20 мг | 6.8% | 6.6% | 1461 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.97 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.6% | 2718 г |
| Кальций, Ca | 103.73 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.1% | 964 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 2.6% | 3676 г |
| Натрий, Na | 137.15 мг | 1300 мг | 10.6% | 10.3% | 948 г |
| Сера, S | 75.93 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.4% | 1317 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 11.4% | 845 г |
| Хлор, Cl | 43.95 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 3.4% | 2899 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.385 мкг | 10 мкг | 13.9% | 13.5% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7273 г |
| Медь, Cu | 59.22 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.7% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 2.734 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.8% | 2560 г |
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.834 мкг | 55 мкг | 17.9% | 17.4% | 559 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14189 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2324 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.815 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.596 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пирог с вишней составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».