Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 1.5% без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 1.5% без сахара

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 0 г
Вода колодезная (из подземного источника) 232 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1.5% без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.1% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.3% 14000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 4.5% 15643 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 31.8% 2355 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 5.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 20.5% 3750 г
Витамин В4, холин 6.56 мг 500 мг 1.3% 9.8% 7622 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 15.9% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 5.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.389 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 28798 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 28% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 3% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.889 мкг 50 мкг 1.8% 13.6% 5624 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3704 мг 20 мг 1.9% 14.4% 5400 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.56 мг 2500 мг 1.6% 12.1% 6164 г
Кальций, Ca 36.1 мг 1000 мг 3.6% 27.3% 2770 г
Магний, Mg 4.6 мг 400 мг 1.2% 9.1% 8696 г
Натрий, Na 17.49 мг 1300 мг 1.3% 9.8% 7433 г
Сера, S 8.33 мг 1000 мг 0.8% 6.1% 12005 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 25% 3019 г
Хлор, Cl 30.56 мг 2300 мг 1.3% 9.8% 7526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.9 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 3% 27692 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 12.9% 6000 г
Кобальт, Co 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 16.7% 4505 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.8% 117647 г
Медь, Cu 14.79 мкг 1000 мкг 1.5% 11.4% 6761 г
Молибден, Mo 1.389 мкг 70 мкг 2% 15.2% 5040 г
Олово, Sn 3.61 мкг ~
Селен, Se 0.556 мкг 55 мкг 1% 7.6% 9892 г
Стронций, Sr 4.72 мкг ~
Фтор, F 24.03 мкг 4000 мкг 0.6% 4.5% 16646 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 8.3% 8929 г
Цинк, Zn 0.1183 мг 12 мг 1% 7.6% 10144 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.127 г min 16.8 г 0.8% 6.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1.5% без сахара составляет 13,2 кКал.

  • Порция = 220 гр (29 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».