| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 232 г |
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12758 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 9.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.3% | 14000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 4.5% | 15643 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 31.8% | 2355 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.3% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 20.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 9.8% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 15.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 5.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.389 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.3% | 28798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 28% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 13.6% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3704 мг | 20 мг | 1.9% | 14.4% | 5400 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.56 мг | 2500 мг | 1.6% | 12.1% | 6164 г |
| Кальций, Ca | 36.1 мг | 1000 мг | 3.6% | 27.3% | 2770 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 9.1% | 8696 г |
| Натрий, Na | 17.49 мг | 1300 мг | 1.3% | 9.8% | 7433 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.1% | 12005 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 25% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 30.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 9.8% | 7526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 3% | 27692 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 12.9% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 16.7% | 4505 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 117647 г |
| Медь, Cu | 14.79 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 11.4% | 6761 г |
| Молибден, Mo | 1.389 мкг | 70 мкг | 2% | 15.2% | 5040 г |
| Олово, Sn | 3.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 7.6% | 9892 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 4.5% | 16646 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 8.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1183 мг | 12 мг | 1% | 7.6% | 10144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.5% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 1.5% без сахара составляет 13,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».