| Миндальная Мука [Ecofood] | 40 г |
| Клетчатка яблочная Sneko GOLD | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 82 г |
| Гималайская соль розовая | 0.3 г |
| Кокосовое Масло [Coco Day] | 15 г |
Всё смешать , запекать в микроволновке в формочках 1.5 минуты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.3 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 5.2% | 450 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 15.2% | 153 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 10.1% | 230 г |
| Вода | 32.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 3.9% | 591 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.7% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 150.27 мг | 500 мг | 30.1% | 7% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 3.9% | 591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.644 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 2.5% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.317 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.1% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 0.6% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 12.619 мкг | 50 мкг | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1086 мг | 20 мг | 10.5% | 2.4% | 948 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.19 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 35.89 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2786 г |
| Кремний, Si | 2.381 мг | 30 мг | 7.9% | 1.8% | 1260 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5096 г |
| Натрий, Na | 96.32 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.7% | 1350 г |
| Сера, S | 109.98 мг | 1000 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 3.6% | 640 г |
| Хлор, Cl | 115.59 мг | 2300 мг | 5% | 1.2% | 1990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 2.1% | 1106 г |
| Йод, I | 34.93 мкг | 150 мкг | 23.3% | 5.4% | 429 г |
| Кобальт, Co | 6.522 мкг | 10 мкг | 65.2% | 15.2% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 10582 г |
| Медь, Cu | 54.02 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.3% | 1851 г |
| Молибден, Mo | 3.905 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.3% | 1793 г |
| Селен, Se | 18.783 мкг | 55 мкг | 34.2% | 7.9% | 293 г |
| Фтор, F | 36.03 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11102 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.7225 мг | 12 мг | 6% | 1.4% | 1661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лизин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.735 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 341.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.573 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.975 г | min 16.8 г | 17.7% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.716 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб с ябл клетчаткой составляет 430,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».