Мой здоровый рацион

Рецепт Суп з фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп з фрикадельками

Вода 1840 г
Картофель 190 г
Морковь, желтая 40 г
Лук репчатый 50 г
Спагетті італійські 70 г
Сметана 20,0% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп з фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 8.9% 4867 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.4% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 2.5% 16071 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В4, холин 1.24 мг 500 мг 0.2% 0.8% 40323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 3.4% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 7.2% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.25 мг 90 мг 2.5% 10.6% 4000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.8% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 72464 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2138 мг 20 мг 1.1% 4.7% 9355 г
Макроэлементы
Калий, K 64.11 мг 2500 мг 2.6% 11% 3900 г
Кальций, Ca 7.64 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 13089 г
Магний, Mg 4.26 мг 400 мг 1.1% 4.7% 9390 г
Натрий, Na 3.05 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 42623 г
Сера, S 5.96 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 16779 г
Фосфор, P 8.8 мг 800 мг 1.1% 4.7% 9091 г
Хлор, Cl 9.29 мг 2300 мг 0.4% 1.7% 24758 г
Микроэлементы
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 16.14 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 3.4% 13139 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 20833 г
Кобальт, Co 0.643 мкг 10 мкг 6.4% 27.1% 1555 г
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 5.9% 7299 г
Медь, Cu 17.78 мкг 1000 мкг 1.8% 7.6% 5624 г
Молибден, Mo 1.21 мкг 70 мкг 1.7% 7.2% 5785 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 171875 г
Фтор, F 96.87 мкг 4000 мкг 2.4% 10.2% 4129 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 8.9% 4717 г
Цинк, Zn 0.0659 мг 12 мг 0.5% 2.1% 18209 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп з фрикадельками составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов