| Сахар песок | 130 г |
| Сахар, коричневый | 0 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 125 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 80 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 180 г |
| Масло сливочное 81% жирности, соленое | 113 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.4 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 7.5% | 311 г |
| Углеводы | 58.7 г | 219 г | 26.8% | 6.3% | 373 г |
| Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.8% | 400 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 2.9% | 815 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 56.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 3.3% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 20.48 мг | 500 мг | 4.1% | 1% | 2441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 1.9% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 1.9% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.856 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 1.3% | 1779 г |
| бета Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.495 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.576 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.7% | 1398 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2254 мг | 20 мг | 11.1% | 2.6% | 899 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 18.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.82 мг | 2500 мг | 8.1% | 1.9% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 25.22 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3965 г |
| Магний, Mg | 64.74 мг | 400 мг | 16.2% | 3.8% | 618 г |
| Натрий, Na | 141.71 мг | 1300 мг | 10.9% | 2.6% | 917 г |
| Сера, S | 54.74 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1827 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 4.9% | 477 г |
| Хлор, Cl | 15.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 2.5% | 954 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 0.925 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.2% | 1081 г |
| Марганец, Mn | 1.8408 мг | 2 мг | 92% | 21.5% | 109 г |
| Медь, Cu | 225.93 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 5.3% | 443 г |
| Селен, Se | 23.054 мкг | 55 мкг | 41.9% | 9.8% | 239 г |
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 1.3275 мг | 12 мг | 11.1% | 2.6% | 904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.646 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.521 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.348 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.462 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.619 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.992 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.787 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.724 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.007 г | min 16.8 г | 23.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.156 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.83 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.896 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.154 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.048 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.375 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.051 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.529 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.482 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.481 г | ~ |
Энергетическая ценность Анзак составляет 427,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».