| Вода | 200 г |
| Фитпарад 7 | 19 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко Fit Parad | 240 г |
Очень Вкусная получилась сгущённое молоко рецепт я делала сама, очень быстро и результативно. Я делала двойную порцию, в описании на одну: 1)берём 100 г закипит воды добавляем туда сахарозаменитель грамм 5 6 хорошо перемешаем, и столовыми ложками добавляем сухое обезжиренное молоко (СОМ) 110-120 гр, Я хорошо венчиком всё это перемешала чтобы не было комочком вся жидкая масса немного начинает загустевать переливаем в ёмкость и убираем в холодильник, в холодильнике она Ещё немного загустеет всё готово и очень вкусно
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 11.9% | 458 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 6.8% | 805 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 5.8% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.941 мг | 1.8 мг | 52.3% | 28.7% | 191 г |
| Витамин В4, холин | 57.52 мг | 500 мг | 11.5% | 6.3% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.736 мг | 5 мг | 34.7% | 19% | 288 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.595 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.353 мкг | 3 мкг | 78.4% | 43% | 127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1.3% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 8.8% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9216 мг | 20 мг | 19.6% | 10.7% | 510 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 640 мг | 2500 мг | 25.6% | 14% | 391 г |
| Кальций, Ca | 605.88 мг | 1000 мг | 60.6% | 33.2% | 165 г |
| Магний, Mg | 84.1 мг | 400 мг | 21% | 11.5% | 476 г |
| Натрий, Na | 231.5 мг | 1300 мг | 17.8% | 9.8% | 562 г |
| Сера, S | 177.17 мг | 1000 мг | 17.7% | 9.7% | 564 г |
| Фосфор, P | 481 мг | 800 мг | 60.1% | 32.9% | 166 г |
| Хлор, Cl | 481.66 мг | 2300 мг | 20.9% | 11.5% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 1.6% | 3442 г |
| Йод, I | 28.76 мкг | 150 мкг | 19.2% | 10.5% | 522 г |
| Кобальт, Co | 1.569 мкг | 10 мкг | 15.7% | 8.6% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6780 г |
| Медь, Cu | 64.05 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.5% | 1561 г |
| Молибден, Mo | 19.521 мкг | 70 мкг | 27.9% | 15.3% | 359 г |
| Селен, Se | 5.229 мкг | 55 мкг | 9.5% | 5.2% | 1052 г |
| Фтор, F | 122 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.7% | 3279 г |
| Хром, Cr | 8.89 мкг | 50 мкг | 17.8% | 9.8% | 562 г |
| Цинк, Zn | 1.7778 мг | 12 мг | 14.8% | 8.1% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 25.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.444 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.508 г | ~ | |||
| Валин | 0.92 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.396 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.864 г | ~ | |||
| Лизин | 1.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.475 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.638 г | ~ | |||
| Треонин | 0.883 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.935 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.463 г | ~ | |||
| Аланин | 0.632 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.165 г | ~ | |||
| Пролин | 2.268 г | ~ | |||
| Серин | 1.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.016 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сгущёнка ПП ,моя составляет 182,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».