| Приправа Maggi На второе для сочной курицы с травами [Сырье и приправы] | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 31.1 г | 76 г | 40.9% | 26.1% | 244 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 47.63 мг | 500 мг | 9.5% | 6.1% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.777 мг | 5 мг | 35.5% | 22.6% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.78 мг | 2 мг | 39% | 24.9% | 256 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.585 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.8% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1415 мг | 20 мг | 45.7% | 29.1% | 219 г |
| Ниацин | 12.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.36 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.2% | 776 г |
| Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Магний, Mg | 94.92 мг | 400 мг | 23.7% | 15.1% | 421 г |
| Натрий, Na | 64.53 мг | 1300 мг | 5% | 3.2% | 2015 г |
| Сера, S | 292.92 мг | 1000 мг | 29.3% | 18.7% | 341 г |
| Фосфор, P | 186.4 мг | 800 мг | 23.3% | 14.9% | 429 г |
| Хлор, Cl | 82.81 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.3% | 2777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.724 мг | 18 мг | 9.6% | 6.1% | 1044 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 11.08 мкг | 10 мкг | 110.8% | 70.7% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9302 г |
| Медь, Cu | 102.91 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.6% | 972 г |
| Молибден, Mo | 11.83 мкг | 70 мкг | 16.9% | 10.8% | 592 г |
| Селен, Se | 23.873 мкг | 55 мкг | 43.4% | 27.7% | 230 г |
| Фтор, F | 139.81 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2861 г |
| Хром, Cr | 26.89 мкг | 50 мкг | 53.8% | 34.3% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.6726 мг | 12 мг | 13.9% | 8.9% | 717 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.575 г | ~ | |||
| Валин | 1.84 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.868 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.802 г | ~ | |||
| Лизин | 3.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.231 г | ~ | |||
| Треонин | 1.571 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.538 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.84 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.745 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 1.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.005 г | ~ | |||
| Пролин | 1.429 г | ~ | |||
| Серин | 1.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.608 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.566 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.821 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в листах составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».