| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 500 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.5% | 704 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 13% | 459 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.9% | 1528 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.9% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 112.06 мг | 500 мг | 22.4% | 13.4% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 6.3% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.744 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.5% | 2389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 8.3% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5% | 1209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.775 мг | 15 мг | 25.2% | 15% | 397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1534 мг | 20 мг | 5.8% | 3.5% | 1734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.6 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.3% | 4496 г |
| Кальций, Ca | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3214 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 1.2% | 5013 г |
| Натрий, Na | 179.19 мг | 1300 мг | 13.8% | 8.2% | 725 г |
| Сера, S | 101.39 мг | 1000 мг | 10.1% | 6% | 986 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 6% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 50.19 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Медь, Cu | 6.8 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Молибден, Mo | 1.203 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 5819 г |
| Селен, Se | 11.579 мкг | 55 мкг | 21.1% | 12.6% | 475 г |
| Фтор, F | 131.83 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2% | 3034 г |
| Хром, Cr | 16.59 мкг | 50 мкг | 33.2% | 19.8% | 301 г |
| Цинк, Zn | 0.6244 мг | 12 мг | 5.2% | 3.1% | 1922 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».