Мой здоровый рацион

Калорийность Урбеч из белого кунжута. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч из белого кунжута".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 565 ккал 1684 ккал 33.6% 5.9% 298 г
Белки 19.4 г 76 г 25.5% 4.5% 392 г
Жиры 48.7 г 56 г 87% 15.4% 115 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 1% 1795 г
Пищевые волокна 11.6 г 20 г 58% 10.3% 172 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
бета Каротин 40 мг 5 мг 800% 141.6% 13 г
Витамин В1, тиамин 0.7 мг 1.5 мг 46.7% 8.3% 214 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1% 1800 г
Витамин В4, холин 25.6 мг 500 мг 5.1% 0.9% 1953 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.1% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 3.5% 500 г
Витамин В9, фолаты 115 мкг 400 мкг 28.8% 5.1% 348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг 15 мг 11.3% 2% 882 г
Макроэлементы
Калий, K 370 мг 2500 мг 14.8% 2.6% 676 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 1.1% 1667 г
Магний, Mg 345 мг 400 мг 86.3% 15.3% 116 г
Натрий, Na 47 мг 1300 мг 3.6% 0.6% 2766 г
Фосфор, P 667 мг 800 мг 83.4% 14.8% 120 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.4 мг 18 мг 35.6% 6.3% 281 г
Марганец, Mn 1.4 мг 2 мг 70% 12.4% 143 г
Медь, Cu 1.4 мкг 1000 мкг 0.1% 71429 г
Селен, Se 34.4 мкг 55 мкг 62.5% 11.1% 160 г
Цинк, Zn 6.7 мг 12 мг 55.8% 9.9% 179 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 19.6 г от 4.7 до 16.8 г 116.7% 20.7%
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.5 г min 16.8 г 116.1% 20.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 19.6 г от 11.2 до 20.6 г 100% 17.7%

Энергетическая ценность Урбеч из белого кунжута составляет 565 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов