| Йогурт Активиa Натуральный | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7% | 2533 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.2% | 2154 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4469 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.9% | 4478 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 13.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.58 мг | 500 мг | 4.3% | 7.7% | 2317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 12.4% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.571 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 21.9% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 2.3% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.926 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.6% | 1709 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7314 мг | 20 мг | 3.7% | 6.6% | 2734 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.49 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.5% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 109.71 мг | 1000 мг | 11% | 19.7% | 911 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 5.7% | 3125 г |
| Натрий, Na | 45.71 мг | 1300 мг | 3.5% | 6.3% | 2844 г |
| Сера, S | 26.51 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.8% | 3772 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 18.5% | 972 г |
| Хлор, Cl | 100.57 мг | 2300 мг | 4.4% | 7.9% | 2287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19780 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 9.9% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 13.1% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Медь, Cu | 10.97 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2% | 9116 г |
| Молибден, Mo | 4.571 мкг | 70 мкг | 6.5% | 11.6% | 1531 г |
| Олово, Sn | 11.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.829 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Стронций, Sr | 15.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21870 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.6% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3657 мг | 12 мг | 3% | 5.4% | 3281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность активиа моя составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».