| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Клубника | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 19% | 650 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.2% | 5422 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 38.33 мг | 500 мг | 7.7% | 9.5% | 1304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 7.6% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.214 мкг | 400 мкг | 6.1% | 7.5% | 1652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 11.7% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.21 мг | 90 мг | 12.5% | 15.4% | 803 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 7.4% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7969 мг | 20 мг | 4% | 4.9% | 2510 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 7% | 1764 г |
| Кальций, Ca | 111.93 мг | 1000 мг | 11.2% | 13.8% | 893 г |
| Кремний, Si | 17.679 мг | 30 мг | 58.9% | 72.6% | 170 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 5.3% | 2300 г |
| Натрий, Na | 146.61 мг | 1300 мг | 11.3% | 13.9% | 887 г |
| Сера, S | 117.49 мг | 1000 мг | 11.7% | 14.4% | 851 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 23.3% | 528 г |
| Хлор, Cl | 81.43 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.3% | 2825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 12.6% | 979 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.4% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 1.286 мкг | 10 мкг | 12.9% | 15.9% | 778 г |
| Литий, Li | 0.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 202.21 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 24.9% | 495 г |
| Молибден, Mo | 5.357 мкг | 70 мкг | 7.7% | 9.5% | 1307 г |
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.586 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.6% | 3468 г |
| Стронций, Sr | 13.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22857 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.4% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.7348 мг | 12 мг | 6.1% | 7.5% | 1633 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.721 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.227 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.119 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль протеиновый составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».