| Хлопья овсяные Экстра№2 [Ясно Солнышко] варить 5 минут | 800 г |
| Хлопья овсяные 1 крупный размер Ясно солнышко варить 10 минут | 800 г |
| Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное | 20860 г |
| Вода | 86420 г |
| Хлопья Рисовые [Ясно Солнышко] вкусный завтрак за 5 минут | 750 г |
| Гречневые Хлопья [Русский продукт] | 600 г |
| Пшенные Хлопья [Русский продукт] | 800 г |
| Геркулес Монастырский | 1000 г |
| Геркулес 5 Злаков [Русский продукт] | 800 г |
| Геркулес Деревенский [Русский продукт] | 1000 г |
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 1000 г |
| Хлопья 5 Злаков [Макфа] | 800 г |
| Хлопья 5 Злаков Мелкие [Националь] | 800 г |
| Хлопья 4 Злака 0 минут варки 365 дней | 800 г |
| Каша ЧИА и КОКОС овсяная Националь | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.3% | 5600 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.61 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.5% | 44563 г |
| Кальций, Ca | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Магний, Mg | 0.73 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 54795 г |
| Натрий, Na | 0.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 196970 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.175 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4% | 5957 г |
| Фтор, F | 73.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5448 г |
Энергетическая ценность Каша утренняя из смеси хлопьев 06,04,23 составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».