| Индейка, бедро, только мясо | 863 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 33 г | 76 г | 43.4% | 21.4% | 230 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.9% | 718 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.7% | 2961 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.607 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.492 мг | 1.8 мг | 27.3% | 13.5% | 366 г |
| Витамин В4, холин | 121.53 мг | 500 мг | 24.3% | 12% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.081 мг | 5 мг | 41.6% | 20.6% | 240 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.772 мг | 2 мг | 38.6% | 19.1% | 259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.474 мкг | 3 мкг | 115.8% | 57.2% | 86 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 4% | 1248 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.801 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 3.7% | 1357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.8997 мг | 20 мг | 49.5% | 24.5% | 202 г |
| Бетаин | 9.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.7 мг | 2500 мг | 17.2% | 8.5% | 580 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Магний, Mg | 35.22 мг | 400 мг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Натрий, Na | 120.08 мг | 1300 мг | 9.2% | 4.5% | 1083 г |
| Сера, S | 329.83 мг | 1000 мг | 33% | 16.3% | 303 г |
| Фосфор, P | 283.4 мг | 800 мг | 35.4% | 17.5% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.274 мг | 18 мг | 12.6% | 6.2% | 792 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Медь, Cu | 132.89 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 6.6% | 753 г |
| Селен, Se | 34.424 мкг | 55 мкг | 62.6% | 30.9% | 160 г |
| Цинк, Zn | 4.7233 мг | 12 мг | 39.4% | 19.5% | 254 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.099 г | ~ | |||
| Валин | 1.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.73 г | ~ | |||
| Лизин | 3.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.921 г | ~ | |||
| Треонин | 1.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.99 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.114 г | ~ | |||
| Глицин | 1.54 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.061 г | ~ | |||
| Пролин | 1.593 г | ~ | |||
| Серин | 1.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.711 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.908 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.641 г | min 16.8 г | 9.8% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.464 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.994 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.1% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.022 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.897 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.05 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.029 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедро индейки тушенное 1 составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».