| Рябина черноплодная | 100 г |
| Смородина красная | 200 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 10.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6% | 10000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 25.3% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4.2% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 4.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 1.2% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.8% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.173 мкг | 400 мкг | 231214 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 9.6% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 11.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.027 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 74074 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.01 мг | 2500 мг | 0.6% | 3.6% | 15615 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 15649 г |
| Кремний, Si | 3.371 мг | 30 мг | 11.2% | 67.5% | 890 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 3% | 20202 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 69149 г |
| Сера, S | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 60241 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 1.8% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 4.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 48626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 2.4% | 23684 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 31.3% | 1934 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 6.6% | 9524 г |
| Медь, Cu | 6.65 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 4.2% | 15038 г |
| Молибден, Mo | 2.712 мкг | 70 мкг | 3.9% | 23.5% | 2581 г |
| Никель, Ni | 0.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.542 мкг | 55 мкг | 1% | 6% | 10148 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.94 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.9% | 4399 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0106 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 113208 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кампот из черноплодки составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».